Sentimentos não são sensações aleatórias que acontecem no nosso corpo. Eles também não definem se somos pessoas boas ou ruins. Sentimentos são formas do nosso corpo responder ao que acontece ao nosso redor, nos ajudando a nos preparar para ação e a nos proteger quando não há tempo para pensar no que fazer. Quando conseguimos entender o que nossos sentimentos estão nos dizendo, eles nos ajudam a compreender o ambiente em que estamos.

Quando conseguimos entender o que nossos sentimentos estão sinalizando, podemos aprimorar nossa relação com o mundo que nos cerca. Ao invés de fugir deles, minimizar seu volume ou ignora-los, podemos ouvir o que eles estão nos dizendo. Ao ouvir nossos sentimentos, sem julga-los, podemos escolher agir na direção de uma vida que faz sentido para nós. Ao invés de sermos reféns de sentimentos, vivermos em harmonia com eles.

Como pais, é importante que ensinemos uma relação saudável com os sentimentos desde pequenos. Podemos fazer isso ajudando-os a nomear o que parecem estar sentindo, de maneira empática, “parece que você ficou triste de ter perdido seu brinquedo”, ou também “como você está sorridente! Parece que o passeio no parque te deixou muito feliz”.

Nossa cultura pode acabar ensinando uma série de crenças sobre sentimentos que podem nos levar a sentir culpa ou nos sentirmos errados, como se houvesse sentimentos certos ou errados de serem sentidos. Não existe sentimento feio, ou sentimento que só algumas pessoas podem sentir. Meninas podem sentir raiva, meninos podem sentir amor e compaixão. Todos nós somos capazes de sentir todos os sentimentos, e eles não dizem sobre o tipo de pessoas que somos, eles só nos sinalizam o que está acontecendo ao nosso redor. Uma vida plena pressupõe riqueza das vivencias emocionais, e isso só é alcançado quando nos permitimos sentir todos os sentimentos!

Ao permitirmos que todos sintam tudo o que eles tiverem de sentir, vamos ajudando a construir um mundo com relações mais harmoniosas, com nós mesmos e com os outros.

Luiza Chagas Brandão

Psicóloga

CRP – 06/112.440